How to Deal with Anxiety and Depression during Coronavirus Lockdown

 

CORONA Lockdown की वजह से हम सब घर पर हे । जिसकी वजह से कई बार सुनने में आता हे , कई लोग बहुत Stress ले रहे हें, किसी को Anxiety हो रही हे, कुछ लोगों की शायद फ़ैमिली में Bonding ठीक नहीं हे, किसी किसी का mind peaceful नहीं हो पा रहा हे , ये कियों हो रहा हे कियोंक़ी हम बार बार अपने दिमाग़ में ये सोचते रहते हें कि कब lockdown खतम होगा और हम कब बाहर निकलेंगे । हमें घर पर बेठने की टेन्शन कम हे, और बाहर निकलने की ज़्यादा, जब देखो हम सिर्फ़ यही बात करते हें । और हम आज की नहीं सोच रहे हम future के बारे में ज़्यादा सोच रहे हें । जिस की वजह से हम परेशान हो रहे हें … कल किया होगा .. ये सोच जब जब हमारे दिमाग़ में आती हे तो हम घर पर बेठ कर कभी कभी परेशान हो जाते हें, और आज खुश नहीं रह पाते…में मानता हूँ टेन्शन होती हे, लेकिन में ये भी सोचता हूँ जब पूरी country lockdown हे … हम ज़्यादा सोच कर कोई भी परेशानी का हल अभी नहीं निकाल सकते … हमारे दिमाग़ का कूल रहना बहुत ज़रूरी हे।

 

कोई भी इंसान हर मुश्किल घड़ी का सामना कर सकता हे … उसके लिए हमें सब बातों के लिए पॉज़िटिव सोचना हे, चाहे कोई भी हो.. चाहे फ़ैमिली का कोई person हो, चाहे friend हो, चाहे relatives हो,चाहे business या job हो, अभी इन बातों पर ज़्यादा सोचना ठीक नहीं हे, और चाहे वो person हो जिसकी बात पर आपकी कभी सहमति ना भी बनी हो ।आज से आप किसी भी बात में नेगेटिव ना ढूँढिये, कियोंकि मुझे अपना आज और बाक़ी सबके लिए अच्छा करना हे । में अगर हर बात में कुछ ना कुछ negative सोचता रहूँगा तो में आज खुद भी परेशान हो जाऊँगा और बाक़ी सब को भी कहीं ना कहीं कुछ परेशान कर दूँगा । ये टाइम हम सब को एक साथ एक दूसरे को साथ देना हे, और भूल जाना हे कि में किया हूँ, किया था । में बस एक इंसान हूँ और अच्छा इंसान हूँ । और मुझे फ़ैमिली में सबका साथ देना हे, कोई भी ऐसी पुरानी बात पर discuss नहीं करना हे जिस पर कभी हम आपस में सहमत नहीं होते थे। हमें आज ये देखना हे सारी दुनिया CORONA की वजह से कितनी मुश्किल में हे और इस मुश्किल घड़ी में कम से कम हम अपनी फ़ैमिली का साथ तो दे ही सकते हें । कल की ना सोच कर आज की ख़ुशी के लिए घर पर रह कर एक दूसरे का साथ तो दे सकते हें ।

 
जब हम मिलजुल कर घर पर हर चीज़ को अच्छा फ़ील करेंगे तो में दावे के साथ कह सकता हूँ तो आपको सब अपने आप अच्छा लगने लगेगा और हम सब मिल कर हर परेशानी का मुक़ाबला कर लेंगे, हमने किसी की भी गलती नहीं ढूँढनी हे बल्कि उस गलती को भी माफ़ करना हे जो कभी जाने अनजाने में हुई हो या अगर कभी हो जाये ।

 

और मुझे विश्वास हे हम सब मिल कर CORONA से मुक़ाबला कर सकते हें । इस मुश्किल घड़ी में हमने पूरी फ़ैमिली का और देश का साथ देना हे, और घर पर ही रहना हे । Lockdown ही एक बहुत सरल समाधान हे।
धन्यवाद

संजय कपूर
फ़ैमिली काउन्सिलर 

www.sanjaykapoorcounselling.com/

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